Air putih merupakan kunci utama hidup
sehat. Minum enam gelas air putih setiap hari dapat mencegah Anda
terkena penyakit, serta mengurangi kerutan. Air putih bahkan dapat
meningkatkan metabolisme. Namun apabila bosan dengan air putih, Anda
juga bisa mencoba minuman lain.
ORANGE JUICE
(Jus Jeruk Murni)
Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang
yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih
sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan
mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih,
sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition.
Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula
tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.
Chamomile Tea
(Teh Kamomil)
Bisa membuat Anda tenang. Orang yang
menenggak ekstrak chamomile setiap hari selama dua bulan merasa tingkat
kecemasan di dalam dirinya berkurang, sebuah laporan studi dari
University of Pennsylvania di Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood
mellow pada malam hari dengan secangkir teh chamomile.
Cranberry Juice
(Jus Cranberi)
Dapat mencegah penyakit gusi dan
infeksi saluran kemih. senyawa alami dalam jus dapat mencegah penyakit
gusi dengan mencegah bakteri yang datang dari mulut. Jus Cranberry juga
menyediakan 39 persen dari kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons,
meningkatkan tingkat kolesterol-baik dan menjaga saluran kemih Anda
baik. Satu tegukan berry memang pintar!
Chocolate Milk
(Susu Cokelat)
Segelas susu skim coklat memberikan
kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih setelah
latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat
kerusakan otot setelah empat hari intens latihan daripada mereka yang
minum air putih atau minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan
dipresentasikan pada pertemuan American College of Sports Medicine di
Seattle. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga
Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm
coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam
susu Anda dan minum.
Green Tea
(Teh Hijau)
Dapat menjaga berat badan stabil.
Tikus yang di ujicoba minum teh hijau sebanyak 22 persen punya
kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan daripada mereka yang
hanya hanya minum teh biasa, menurut penelitian di Jurnal Internasional
Obesitas. Polyphenol dalam minuman ini membuat metabolisme di dalam
diri Anda dan membuatnya lebih mudah membakar lemak dalam tubuh. Tambah
lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi risiko terkena kanker
dan penyakit jantung. Cobalah yg dingin di musim panas!
Tomato Juice
(Jus Tomat)
Dapat menurunkan resiko kanker dalam
tubuh Anda! Kandungan dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene,
melindungi dari kanker. Cobalah dengan tambahan rempah-rempah, batang
seledri dan no-vodka untuk koktail setiap saat di siang hari!
Black Tea
(Teh Hitam)
Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian menunjukkan bahwa meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau dingin, teh hitam adalah tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda – dan cara yang baik untuk bangun berkat kandungan kafein di dalamnya-jadi panaskanlah ketel Anda setiap pagi!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar